5 DALYKAI KURIE JUMS TRUKDO PROGRESUOTI

5 dalykai kurie Jums trukdo progresuoti. Jūs norite išlaikyti savo įprastą dienotvarkę ir atsiduoti tam šimtu procentu, bet tada realybė pasibeldžia į duris. IFBB PRO atletas Craig Capurso pristato penkias klaidas kurios gali sugadinti jūsų kasdieninę veiklą ir kaip jas ištaisyti.

Nėra jokių akivaizdžiai pagrįstų priežasčių tam, kad nenueitumėte į sporto salę, ar nuėjus į ją, tos priežastys sulaikytu jus nuo intensyvios ir sunkios treniruotės. Craig Capurso girdėjo jas visas ir suskirstė jas į šias penkias paprastas problemas. Viskas yra susyja su jūsų susikaupimu ties savo tikslais ir niekam neleiskite trukdyti jums jų siekti.

1. Jūs darote tai dėl kitų žmonių. Tai sukelia labai didelį spaudimą, tam daro įtaką kaip jūs praleidžiate savo dieną: vaikai, darbas, šeima, draugai. Mums visiems reikia daryti tai, ką mes privalome daryti, bet ką jums reiktų daryti dėl savęs? Pažvelkit atidžiai į veidrodį. Ko jūs norite pasiekti kas dieną? Raskit tą dalyką, tada įsitikinkite, kad jūs duodate sau pakankamai laiko, kad pasiektumėte tai ko norite.

2. Jūs nesekate savo mitybos. „Aš valgau gana švariai“, „mano mityba gana gera, didžiąją laiko dalį“. Tai jums tikrai nepadės. Mes kalbame apie kurą kurio reikia jūsų kūnui, kuris turi atidirbti maksimaliai visą laiką. Nepalikite savo mitybai pasirinkimo. Pasiruoškite maistą iš anksto, ilgesniam laikui, kad visuomet turėtumėte su savimi, kuomet tik išalkstate. Tai padės jums nenukrypti nuo tikslo, nenusipirkti nesveiko patiekalo kavinėse, kuomet norite valgyti. Planuokite, kad pasiektumėte tai ko norite.

3. Jūs nesilaikote sudaryto plano. Jūs sportuojate, bet nesilaikote mitybos plano. Nesėkmė! Jūs atsiduodate sportui, bet pamirštate likusį laiką. Nesėkmė! Jūs atliekate pratimus, bet treniruotės nėra intensyvios. Dar viena nesėkmė! Daug darbo reikia įdėti, kad padaryti gerą treniruotę. Įrodykite tai sau, kad galite ir paisykite laikydamiesi jos tiksliai, jog galėtumėte ir toliau progresuoti.

4. Jūs nemiegate pakankamai. Jei jūs miegate per mažai, jūs neturėsite pakankamai energijos atlaikyti visos dienos, fiziškai ar protiškai. Miegokite bent 7 valandas. Tai jums suteiks tvirtumą pasakyti „NE!” nesveikam maistui ir trokšit pasakyti „TAIP!”, atiduodant visas jėgas, jūsų treniruotei.

5. Jūs lyginate save su fitneso modeliais. „Iš tikrųjų aš esu vienas iš tų žmonių, kurie gauna pinigus už tai, jog atrodytų pagal užsakovo poreikius“ – sako Craig Capurso. Fotografai atlieka apie 25 skirtingus kadrus, tik tam, kad gauti tą vieną tinkamą. Tai keista: kai aš žiūriu į kai kurias iš šių nuotraukų aš kartais pagalvoju „nėra šansų, kad aš galėčiau taip atrodyti ir pasidaryti tokią nuotrauką pats“. Taigi kai jūs peržiūrinėjate savo pačių nuotraukas, nesitikėkite tobulybės. Darykite viską kaip tik galite geriausiai ir būkite laimingi tokie kokie esate!